両肩から背中にかけて 常に痛みのあるカチカチ感があります

 

 

"毎日、PCを使った座り仕事をしているのが原因なのだろうと思っているのでが、両首、両肩から背中全体にかけて、いつでもカチカチにこっているという感じがしています。
 
ひどくなると背中の曲げ伸ばしや、腕を動かすとき、重いものを持つときなどに痛みを感じたり、肩や首を回すと、ごりごりと音がするようなときもあります。常に、重たいような、攣っているような痛みもあります。

 

仕事をして座っていると、余計に気になって痛みが増してくるような感覚がありますが、他のことで立って家事をしたりというようなときには、少しほぐれるのか、気がまぎれているのか、痛みが軽くなったり、こった感じが薄れることもあります。

 

座って仕事をしていると、どんどん気になって痛みが強くなってきてしまって、集中できなくなってしまうこともあります。集中できなくなるのは困るので、姿勢を変えてみたり、座布団を工夫してみたりしてきましたが、出産後仕事に復帰してからくらいからもう5年くらい、このような肩こりと付き合い続けています。"

温めることと、運動することで解消

 

 

"なかなか実行する時間がなくて難しいのですが、肩こりがひどくなって耐えられなくなってきたときは、温泉に行きます。温泉でゆっくりと全身を温めてのんびりすると、少し改善されたような感じがします。自宅湯船で同じようにゆっくり入ったとしても、多少は良くなる感じはありますが、温泉で温まったときほどには楽にならないように思います。なので、本当に痛くて背中が伸ばせないというような状態になったら、温泉に行くようにしています。

 

定期的ではありませんが、プールに泳ぎに行って、軽い運動をしたときにも、痛みが楽になります。体を鍛えるようにずんずん泳ぐわけではなくて、ほぐすように力まず軽く泳ぐだけです。30分くらい泳ぐのが一番気持ちの良い感じで、泳いだあとは全身がほぐれて軽くなっているように感じます。

 

磁気ネックレスのエネループも試したことがあります。初めてエネループを着けたときは、確かにしばらくして首や肩が軽くなたような感じがありました。ずっとつけていると、痛みがひどくなるとか、カチカチになって耐えられなくなるっということはないのですが、まったく解消されるということもないようでした。また、外してしまうとすぐにいつもと同じように痛くなる感じで、ずっとつけていれば軽くなるっという程度でした。"

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